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标枪掷远

目标:练习以惯用手和非惯用手在5步助跑后进行标准标枪掷远。

在这项活动中,参与者侧身起跑,助跑5步,然后将标枪尽可能远地掷入投掷区。

参与者应记住保持投掷手臂伸展与肩等高,且在投掷过程中尽量伸直。

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